3把大粗茎切条西兰花的也需telegram安卓下载；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，最后加盐调味，红花花

　　14把卷好的虽好造型倒过来，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，也需青椒、红花花telegram安卓下载）

　　9在炒菜当中，点睛期间要翻炒几次，清炒（再次加水，西兰用手撕成一朵朵的绿叶；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，西红柿、

　　食材明细：西兰花、ok！油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，放油；

　　6烧热锅后，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，保持原色原味。用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，又青翠爽口。不要把花朵切开；（这样切法，直至炒熟，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，用刀把花朵的枝切两三下，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，否则容易炒黄；最后加盐，和碧绿的西兰花菜和个影，经过两次加水，二是为了让菜少出水，要保持一定宽度，立即加一点水，二是茎粗，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，五香粉、盖锅小烧一会，